Ademwerk is niet geschikt voor mensen met een aanleg voor psychose, epilepsie, glaucoom, hartklachten of ernstige psychische problemen.

Ik raad de groepssessies niet aan voor mensen met een geschiedenis van ernstig trauma, zij zijn wellicht beter geholpen met een privé-sessie.

Als je twijfelt of ademwerk geschikt voor je is, mag je altijd contact met me opnemen of je zorgverlener raadplegen.

Lichamelijke ervaringen met bewust verbonden ademen
Door bewust de diepte en snelheid van de ademhaling te vergroten, is er een tijdelijke opwaartse regulatie van het zenuwstelsel. Zuurstof- en kooldioxideniveaus verschuiven ook tijdelijk en het is gebruikelijk om daardoor een gevoel van “zoemen” te ervaren, evenals energie die kan vrijkomen in de vorm van geeuwen, veranderingen in lichaamstemperatuur of een aantal andere sensaties in het lichaam.

• Emotionele ervaring met bewust verbonden ademen
  De meeste mensen ervaren chronische onderdrukking van emoties. Bovendien ontwikkelden de meeste mensen al op jonge leeftijd strategieën om met overweldigende ervaringen om te gaan. Emotionele energie wordt vaak verbannen in het lichaam en de psyche en bewust diep ademhalen kan het naar de oppervlakte brengen voor genezing en integratie – beschouw het als een uitlaatklep. Het is gebruikelijk om verdriet, vreugde, liefde, woede en zelfs angst te ontmoeten. Binnen een veilige setting kunnen we deze energieën door het systeem laten stromen. Door dit te doen, kunnen we ons meer in vrede voelen, met minder interne onenigheid en spanning.
• Visionaire en transpersoonlijke ervaring met bewust verbonden ademen
  Er wordt aangenomen dat ademwerk het “default mode network” van de hersenen dempt (een netwerk van gebieden in de hersenen dat vooral actief is in een toestand van rust, waarin men niet op gebeurtenissen in de buitenwereld is gericht wat kan leiden tot een vermindering van mentale ruis en piekeren. Vaak ervaren mensen dit als een tijdloosheid en transcendentie van het ego. In deze staat kunnen inzichten, herinneringen of visioenen ontstaan. Dit kan ook een moment zijn om inspiratie op te doen voor nieuwe projecten of creativiteit te stimuleren. Er is vaak een ervaring van afdrijven in een staat van helderheid, zoals de ruimte tussen waken en slapen, en zelfs een ervaring van diepe stilte en vrede.